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「+10(プラステン)」今より10分多く体を動かそう

登録日:2020年3月17日

更新日:2020年3月17日

「+10(プラステン)」から始めよう!

「健康づくりのための身体活動基準2013」では、「+10(プラステン)」を合言葉に、今より10分多く身体を動かすことを推進しています。
「+10(プラステン)」により、「死亡のリスクを2.8パーセント」「生活習慣病発症を3.6パーセント」「がん発症を3.2パーセント」「ロコモティブシンドローム・認知症の発症を8.8パーセント」低下させることが可能であることがわかっています。
さらに減量効果として、「+10(プラステン)」を1年間継続すると、1.5から2.0キログラム減の効果が期待できます。(アクティブガイド‐健康づくりのための身体活動基準‐:厚生労働省)

千葉県では、働く世代に対し、「WORK+10(ワークプラステン)」として、仕事の合間におてがる+10(プラステン)を紹介しています。
ストレッチ・筋トレをナレーション音声とともに配信しています。ぜひご活用ください。

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健康福祉部 健康づくり支援課(保健センター)

〒270-1132 千葉県我孫子市湖北台1丁目12番16号
電話:04-7185-1126 ファクス:04-7187-1144

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我孫子市役所

法人番号9000020122220
〒270-1192 千葉県 我孫子市 我孫子1858番地
電話:04-7185-1111(代表) /ファクス:04-7185-1520(秘書広報課広報室)
平日午前8時30分~午後5時(土曜日曜・祝日・年末年始を除く)

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