このページの先頭ですサイトメニューここから
  • ホーム
  • くらし・手続き
  • 安全・安心
  • 子育て・教育・生涯学習
  • 健康・福祉
  • イベント・文化・スポーツ
  • 市政情報
サイトメニューここまで

本文ここから

我孫子市健康づくり動画

登録日:2015年7月1日

更新日:2016年4月27日


~第48回 衛生教育奨励賞 受賞~


我孫子市で作成した「我孫子市健康づくり動画」が、第48回 衛生教育奨励賞を受賞しました!

動画(DVD)の内容は、「健康体操(あびこ市民の歌にあわせた従来の健康体操と、ロコトレバージョンがあります)」「ウォーキング&ストレッチ」「栄養」「口腔」等の9本!
動画を見ながら繰り返し行うことで、みなさんの健康づくりにお役立てください。

こちらのホームページからは、動画共有サイト「YouTube」を利用してご覧になることができます。
DVDは保健センターや図書館・近隣センター等での貸し出し、1サークルにつき1枚、保健センターで配布も行っています。

【ご注意ください】

「You Tube」は、ご使用のインターネットブラウザのバージョンによって、画面の表示が乱れる場合があります。その際は、インターネットブラウザを最新のバージョンにアップグレードして閲覧ください。

内容

【健康体操】

1.あびこ市民の歌健康体操~お手本バージョン~

あびこ市民の歌に合わせて、手賀沼のうなきちさんと体操しよう!

2.あびこ市民の歌健康体操~ロコトレバージョン~

あびこ市民の歌に合わせて、手賀沼のうなきちさんと一緒にロコモ予防!

3.あびこ市民の歌健康体操~市民バージョン~

初めての方でも簡単にできる『あびこ市民の歌健康体操』です。我孫子市民の皆さん!お友達が出ているかも!?

【ウォーキング&ストレッチ】

4.ウォーキングレッスン~手賀沼の風を感じながら歩きましょう~

初心者の方も、いつもウォーキングしている方もチェック!シューズの履き方から正しいフォームと歩き方について、一緒に実践してみましょう。

5.かんたん!「ながら」ストレッチ

楽しみ「ながら」ストレッチ!立って・座って・寝てバージョンあります!全身のストレッチで心も身体ものびのびと。

【栄養】

6.だしをとってみよう

昆布とかつお節をつかった1番だしの作り方を知っていますか?コツを覚えれば簡単に作れます。だしをつかって調理をすると使用する調味料を減らすことができ、減塩もできますよ。

7.あと100グラム野菜を食べよう

生活習慣病予防のためにとりたい野菜は1日350グラム。今の日本人にとって、野菜はまだ100グラム不足しており、あと100グラム意識してとりたいものです。我孫子産野菜をとりあつかっている直売所「あびこん」と我孫子名物うなぎも紹介しています。

【口腔】

8.かむ・のみこむ機能を鍛えよう!簡単にできる口腔体操

かむ・のみこむ機能を鍛え、おいしく食事をしよう!

9.むし歯・歯周病予防対策!補助用具の使い方

補助用具を正しく使って、お口の健康を維持しよう!

このページについてのお問い合わせは

メールを送信する

健康福祉部 健康づくり支援課(保健センター)

〒270-1132 千葉県我孫子市湖北台1丁目12番16号
電話:04-7185-1126 ファクス:04-7187-1144

本文ここまで


以下フッターです。

我孫子市役所

法人番号9000020122220
〒270-1192 千葉県 我孫子市 我孫子1858番地
電話:04-7185-1111(代表) /ファクス:04-7185-1520(秘書広報課広報室)
平日午前8時30分~午後5時(土曜日曜・祝日・年末年始を除く)

うなきちさんの部屋

Copyright © Abiko City. All Rights Reserved.
フッターここまでこのページのトップに戻る