「新しい生活様式」における熱中症の予防について

新型コロナウイルスの感染拡大を防ぐために、市民のみなさん一人ひとりが「新しい生活様式」の実践に日々取り組まれていることと思います。しかしながら、これから季節は夏を迎えます。みなさんには、例年よりもいっそう熱中症にご注意を頂きたく、「新しい生活様式」における熱中症予防のポイントをお知らせします。

• 感染予防のため、換気扇や窓の開放により換気を確保しつつ、エアコンを活用し室内温度をこまめに調整しましょう。
• 暑い日や時間帯に、無理な外出は控えましょう。
• 涼しい服装を心掛けましょう。

• 気温・湿度の高い中でのマスク着用には注意が必要です。
• 屋外で人と十分な距離（2メートル以上）を確保できる場合には、適宜マスクをはずしましょう。
• マスクを着用しながらの、負荷の大きな作業や運動は避けましょう。
• 人との距離を十分にとったうえで、適宜マスクをはずして休憩を取りましょう。

• 水分補給は重要です。喉が渇く前にとることを意識しましょう。
• 1日あたり1.2リットルを目安にして、塩分も忘れずにとりましょう。

• 日頃から、体温測定や健康管理を実施しましょう。
• 少しでも体調が悪いと感じたときは、無理をせず自宅で静養しましょう。

• 暑くなり始めの時期から、適度に運動をしましょう。
• 可能な方は、「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる程度で毎日30分を目安に運動をしましょう。

高齢者、子ども、障害をお持ちの方は、熱中症になりやすいので十分に注意をお願いします。3密（密集・密接・密閉）を避けつつ、周囲の方からも積極的な声かけをお願いいたします。