鮭のゆずみそ焼き アーカイブ
■ 鮭のゆずみそ焼き(小学生6人分)

● 材料
鮭 6切れ
塩 小さじ1/5 ( 下味用 )
酒 小さじ1砂糖 大さじ3の
白みそ 大さじ3
みりん 小さじ2
ゆず(果汁)小さじ1/2ゆず(皮) 小さじ1/3
( 作り方 )
- 鮭の切り身に塩をふって、下味をつけておく。
- ゆずは果汁をしぼり、皮はすりおろしておく。
- 調味料を全部あわせて、みそダレをつくる。
- 鮭はグリルで焼く。表面が白くなったら一度取り出し、味噌ダレをぬってこげないように弱火にして、魚の中まで火を通す。
● 栄養価
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エネルギー
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たんぱく質
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カルシウム
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鉄分
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食塩相当量
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| 97kcal | 12g |
17mg |
0・6mg | 1g |
● 栄養士からのコメント
旬の食材を使った料理です。砂糖やみりんを多めに使っているので、甘めで子どもにも食べやすい味になっています。すりおろしたゆずの香りが強くなり、大人向きの味になります。
登録日: 2009年12月17日 / 更新日: 2010年3月10日





