鮭のゆずみそ焼き(小学生6人分)

 


 

 

材料

鮭      6切れ
塩      小さじ1/5   ( 下味用 )
酒      小さじ1

砂糖    大さじ3の

白みそ   大さじ3

みりん   小さじ2 
ゆず(果汁)小さじ1/2

ゆず(皮) 小さじ1/3


(  作り方 )

  1. 鮭の切り身に塩をふって、下味をつけておく。
  2. ゆずは果汁をしぼり、皮はすりおろしておく。
  3. 調味料を全部あわせて、みそダレをつくる。
  4. 鮭はグリルで焼く。表面が白くなったら一度取り出し、味噌ダレをぬってこげないように弱火にして、魚の中まで火を通す。

 

栄養価


 

エネルギー
たんぱく質
カルシウム
鉄分
食塩相当量
97kcal 12g

  17mg

0・6mg 1g


 

栄養士からのコメント

 旬の食材を使った料理です。砂糖やみりんを多めに使っているので、甘めで子どもにも食べやすい味になっています。すりおろしたゆずの香りが強くなり、大人向きの味になります。