春巻き

春巻き

材料

材 料分 量切り方・下ごしらえ
豚肉

150g

細切り

たけのこ

70g

せん切り

長ねぎ

1本小口切り
はるさめ12g水で戻す

にんじん

1/4本せん切り
しょうがひとかけ粗みじん

ごま油

小さじ1

.
塩         小さじ1/2.
こしょう

少々

.
小さじ1.
しょうゆ

大さじ1と1/2

.

砂糖小さじ1/2

.

澱粉小さじ1水溶き.
小さじ2.

  春巻きの皮

6枚.

.

小麦粉と水

適量

皮をつける糊.

少々

.

サラダ油

大さじ1.

作り方
  1. 材料はそれぞれ切っておく。豚肉はコマ肉を1㎝幅に切る。
  2. たけのこ、にんじんはせん切り、長ねぎは小口切りにして、しょうがはみじん切りにしておく。
  3. 春雨は5㎝の長さに切って水でもどす。
  4. フライパンにごま油を熱し、肉と野菜を炒める。調味料で味付けをして、水で溶いた澱粉でとじる。
  5. 炒めた具材を等分し、それぞれ皮で巻き180℃~190℃の油できつね色になるまで揚げる。

栄養価(小学生1人分)

エネルギー
たんぱく質
カルシウム
鉄分
食塩相当量

117kcal

6.1g8mg0.2mg0.5g

栄養士からのコメント

 味がしっかりついているので、そのまま食べてもおいしい春巻きです。給食でも丁寧に揚げて作るので皮がパリッとしています。その食感は子どもに人気があり、とてもおいしそうに食べてくれます。