健康フェア2014の様子

登録日：2015年7月1日

更新日：2015年7月1日

「プラス10から始めよう♪」をテーマとした健康フェアを開催しました。

「+10(プラス・テン)」は厚生労働省が発行しているアクティブガイド内で提唱されている言葉で、「今より10分多く身体を動かす」取り組みのことです。

一番身近な身体活動として「歩くこと」があげられますが、10年前と比較すると、ほぼ全ての世代において、平均して1日1,000歩減少しています。歩く時間に置き換えると約10分、カロリーにすると約30キロカロリー、ごはん一口分です。「大したことないな」と思うかもしれませんが、これが1年になると約10,000キロカロリー、体重にすると約1.5キログラムです。つまり、私たちは10年前に比べて1.5キログラム太りやすい生活をしている、ということになります。

本来の「+(プラス)10」は、今より10分多く身体を動かすことですが、健康フェア2014では「10種類の運動」、「10回よく噛む」など、健康のための「なんでも+(プラス)10」をみなさんにお伝えしました。